CBDの摂取方法と効果についてまとめました。
初めてCBDを使用する方はCBDリキッドとCBDグミがおすすめです。
CBDリキッドの体感は最高にチル！？口コミと体験談目次
一番効果高いCBDの摂取方法は？
最もコストパフォーマンスが良い摂取方法は吸入による摂取か経口摂取・経皮摂取のいずれかだと考えられます。
その理由は効果の強さとその持続時間にあります。
前節では効果の強さを見てきましたが、その効果がどのくらい持続するのかという点についてこれから紹介していきます。
CBDの摂取方法によって変わるCBD効果継続時間
| 摂取方法 | 効果継続時間 |
| 肺から摂取 | 2~4時間（＋発現まで2~15分） |
| 経口摂取 | 6~8時間（＋発現まで30~90分） |
| 舌下・粘膜投与 | 2~4時間（＋発現まで15~30分） |
| 局所投与 | 2~4時間（＋発現まで15~30分） |
| 経皮摂取 | 4（ジェル）~8（パッチ）時間以上（＋発現まで15~30分） |
摂取方法別の効果の継続時間の目安を表すと上の表のようになります。
経口摂取や経皮摂取は効果の持続時間が長いですが、バイオアベイラビリティが数値的に低かったり、効果を体感しにくい傾向にあります。
その他の摂取方法に関してはいずれも同じくらいの効果継続時間になっているため、吸入による摂取の効果の強さを取るのか、経口摂取や経皮摂取の効果継続時間の長さを取るかのいずれかになってきます。
最も効果を感じやすい脳は吸引（肺から摂取）
体質的に元々効果を感じにくかったり、何か効果を強める必要性があるのであれば吸入による摂取が最もコストパフォーマンスが良いと考えられます。
逆に効果を感じやすい体質であったり、じんわりとCBDの効果を体感したほうが良いのであれば経口摂取や経皮摂取がコストパフォーマンスに優れています。
しかし、これはあくまで指標です。
人それぞれCBDの効果の感じ方が異なるため、様々な摂取方法を試し、自分に合った摂取方法を探していく必要があります。
CBDリキッドの体感は最高にチル！？口コミと体験談一番摂取効率が高いCBDの摂取方法は？
CBDを摂取した際に、体に吸収される吸収率をバイオアベイラビリティといいます。
バイオアベイラビリティは摂取方法によって異なり、それぞれのバイオアベイラビリティは下記の通りです。
| 摂取方法 | バイオアベイラビリティ |
| 吸入 | 17~44% |
| 経口摂取 | 6~15% |
| 舌下・粘膜投与 | 6~20% |
| 局所投与 | 無し |
| 経皮摂取 | ~90% |
吸収効率が一番高いのは経皮摂取（塗るやつ）
バイオアベイラビリティを見ると吸入よりも、経皮摂取の方が高いバイオアベイラビリティを示しています。
経皮摂取の方がCBDを摂取しやすいため、効果が高そうに見えますが、患者や実際に経皮摂取の製品を利用した人からは効果が控えめだという意見が多いです。
CBDの含有量等にも影響されますが、吸入による摂取の方がCBD用量を調節しやすいことや、バイオアベイラビリティが比較的高いことなどによって、効果が一番高いと考えることができます。
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【吸う】CBDをVAPE（ヴェポライザー）で口から吸引
CBDを摂取する方法として人気なのがVAPE（ヴェポライザー）で口から吸引する方法です。
早くて2分程度で効果が表れ、30分後程度で効果のピークに達してから徐々に下がり、2時間から4時間程度効果が継続します。
効果の強度も高く、突発的かつ強い効果が必要な状況に適した摂取方法になっています。
VAPEで吸引するCBD製品の種類は主に3つあり、それぞれ特徴が異なります。
一番おすすめはCBDリキッド
VAPE用のCBD製品の中で最もポピュラーなのがCBDリキッドで、リキッドを気化させて、その蒸気を吸い込むことでCBDを摂取することができます。
CBDリキッドはCBDをPG（プロピレングリコール）やVG（ベジタブルグリセリン）で希釈したもので、CBD濃度は3%から、高いものだと10%程度の製品が主流です。
CBDリキッド製品の中にはフルスペクトラムの製品やテルペン配合の製品などがあるのも特徴的です。
リキッド吸引時の摂取量の目安
CBDリキッドの最適量は人それぞれなため一概には言えませんが、初めての場合は1日あたりCBDが10mg程度になる量を2~3回に分けて摂取するのがおすすめです。
10mgという量は一般的に言えば少ない量ですが、吸引による摂取は摂取効果が高いのでCBD効果とコストパフォーマンスを最大限に高めることが可能です。
CBDリキッドのアトマイザーどうやって使うの？何を買えばいいかわからない喫煙による摂取との違い（CBDハーブとCBDリキッドの違い）
CBD製品によっては大麻を吸うようにジョイントを使って喫煙することも可能です。
しかし、喫煙による摂取の場合は燃焼した時に煙がたってしまい、その煙に有害な成分が含まれているため、それも一緒に摂取してしまいます。
しかし、VAPEの場合は温度調節により、燃焼させず有害な煙を出さないようにできるため、有益な成分のみを摂取することができます。
CBDワックス
CBDワックスは高濃度にCBDを凝縮したジェル状または固形のCBD製品です。
CBD以外にも大麻やヘンプ由来の成分が入ったフルスペクトラムの製品もあります。
主にVAPEで気化して蒸気を吸引して摂取することが基本ですが、口に含んだり、肌に塗って摂取することも可能です。
VAPEによる摂取の場合はCBDワックスに対応しているヴェポライザーを使わなければならないため、注意が必要です。
CBDワックスとは？CBDリキッドとの違いは？おすすめはどっち？CBDパウダー
CBDパウダーは大麻草やヘンプからCBDを抽出し、粉状にした製品で、CBD単体のアイソレートの製品になります。
用途としてはCBDパウダーはCBDリキッドやCBDオイルに混ぜて、CBD濃度を高めるために使われることが多いです。
他にも食べ物や飲み物、アルコールに混ぜたり、パイプで炙って吸ったり等、様々な使い方をすることができます。
【食べる】CBDを口から摂取
CBDを摂取する方法としてもう1つ人気なのが口から摂取する方法です。
口から摂取する方法には胃や肝臓を経由する経口摂取と舌下や口の中の粘膜を経由する舌下・粘膜投与の2つがあります。
経口摂取する効果
経口摂取は食べ物や飲み物のように胃や肝臓を経由して摂取する方法です。
経口摂取は効果が表れるのが30分から1時間半以上かかる上、効果の強度も低いですが、その代わり効果の継続時間が6時間から8時間程度持続します。
そういった効果の中でも、効果の強度が低くなる原因として挙げられるのが初回通過効果というものです。
初回通過効果とは
初回通過効果とは肝臓を経由することで起きる代謝のことです。
経口摂取は胃や腸を経由して成分が肝臓へと送られ、送られた成分は肝臓にある酵素で大半が代謝・分解されることで成分の量が減少します。
これによって成分の効果や使われ方が変化するため、経口摂取の場合は初回通過効果を考慮する必要性が出てきます。
舌下・粘膜投与の特徴
舌下・粘膜投与は舌下や口内の粘膜からCBDを吸収させる方法です。
経口摂取とは違い、胃や腸、肝臓を通さずに毛細血管から吸収し、血液に流れていくため、初回通過効果は起きません。
およそ15分から30分で効果が表れ、4時間から6時間程度の継続力を持ち、効果の強度は経口摂取よりは強いものの吸入よりかは劣ります。
CBDオイルの使い方は？【摂取量と効果が表れるまでの時間】CBDグミ
CBDグミはCBDが含まれているグミで、経口摂取で摂取する方法の1つです。
味はフルーツ系やベリー系が主流で、簡単かつ美味しくCBDを摂取できるということで人気を博しています。
一方で食べ過ぎてしまう恐れがあるため、用量にはしっかり注意を払う必要があります。
【睡眠改善】CBDグミの効き目は？眠くなるってホント？CBDオイル
CBDオイルはCBDを浸出させたオイルで、経口摂取や舌下・粘膜投与でCBDを摂取できる方法です。
口内にCBDオイルを垂らして転がすのが最も簡単に摂取できる方法ですが、食べ物や飲み物に混ぜて摂取することも可能で、幅広い用途で使うことができます。
CBDグミとは違い、CBDオイルそのもの自体は美味しいわけではないのに加え、付属のスポイトで比較的用量の調節がしやすいのも特徴的です。
ティンクチャーとは
CBDオイルとほぼ同じ意味合いを持つものとしてティンクチャーがあります。
ティンクチャーとは1842年頃から医療目的に作られた薬で、大麻の成分をアルコールに抽出したものとして流通しました。
しかし、現在はオイルベースのもの（CBDオイル）もティンクチャ―と呼ぶことも多く、CBDオイルとの境界線が薄くなっています。
CBDオイルの使い方は？【摂取量と効果が表れるまでの時間】 
【レビュー】hemptouch（ヘンプタッチ）CBDオイルの評判は？口コミは良い？CBDカプセル
CBDカプセルはカプセルの中にCBDオイルを詰めた製品で、経口摂取で簡単に摂取することができます。
CBDオイルを経口摂取するのとは違い、CBDカプセルは摂取量を一定に保つのがより簡単で、量の調節がしやすい特徴があります。
また、食べ物等に混ぜる必要が無いため、比較的低カロリーで済ませることが可能です。
舌下方式時の摂取量目安
舌下方式で摂取する場合、吸引による摂取よりも効果の強度は低いため、初めての場合は1日15mgなど、少し多めに摂取するのも1つの方法です。
舌下方式で摂取するのはCBDオイルやティンクチャーの場合が多く、スポイトで1mg分を取り分けることが多いるので、成分含有量を見て的確に摂取することができます。
【塗る】CBDを肌から摂取する
CBDを肌から摂取する方法もあります。
CBDクリーム（CBDバーム）
CBDクリームは肌に直接塗り込むので、美容効果を期待する場合におすすめです。
持ち運びも簡単で、気軽に始めることができます。
CBDクリームの香りはとてもいい匂いがするのでリラックス効果も期待できます。
CBD効果を最大限に高めるには価格以外のコスパも重要です。
CBDには様々な摂取方法があり、摂取方法によってCBD効果も変わります。
本記事では摂取方法によってCBD効果がどのように変化するのかを詳しくまとめました。
CBDの摂取方法は口から摂取する方法が主流ですが、それ以外にも様々な摂取方法があります。
- パッチやジェルによる皮膚から摂取する経皮摂取
- 軟膏やスプレー等で皮膚から摂取する局所投与
一番効果や摂取効率が高いCBDの摂取方法を比較摂取方法の効果に関してはCBDの含有量・濃度や摂取量、その他の含有成分によって異なりますが、一番効果がある摂取方法は吸入による摂取です。
それぞれの摂取方法の効果を考える時に重要になってくるのがバイオアベイラビリティという概念です。
ドリブルX
CBDの種類は何種類？自分に合った選び方のまとめ
